Ở lứa tuổi thanh niên và trưởng thành đội ngũ nhân viên văn phòng có nhiều cách , phương pháp để giữ , tăng cường sức khỏe. Khi sức khỏe suy giảm cũng vậy có nhiều cách để khắc phục. Thường ăn uống bồi dưỡng , luyện tập thể dục thể thao được lựa chọn , có thế mạnh , được áp dụng khá rộng khắp ở lứa tuổi này . Y học cổ truyền, y học hiện đại có nhiều phương pháp hỗ trợ . Oxy cao áp có thể nói là món quà của y học hiện đại tặng đội ngủ cán bộ nhân viên văn phòng  : là phương pháp có hiệu quả điệu trị một số bệnh thường gặp  đồng thời có tác dụng điều dưỡng phục hồi sức khỏe , là phương pháp dễ tiếp nhận có thể áp dụng với tất cả mọi người

Những biểu hiện đau đầu , chóng mặt , buồn nôn , giảm khả năng làm việc , khi nặng có thể ngất sỉu thường do thiểu năng tuần hoàn não, rối loạn tiền đình và bệnh hay gặp khác là thoái hóa đốt sống cổ . Não là cơ quan quan trọng bậc nhất của cơ thể và cũng là “công cụ” quan trọng nhất của cán bộ văn phòng. Thông thường văn phòng phải sử lý số lượng công việc lớn , đa dạng và đòi hỏi phải làm việc kịp thời chính xác. Não cùng các giác quan (cũng đều phụ thuộc vào não) phải làm việc nhiều. Não vốn rất cần oxy nhất là khi phải làm việc nhiều. Tuy khối lượng não không lớn nhưng sử dụng tới 25% lượng oxy cung cấp cho toàn cơ thể. Khi làm việc nhiều lại cần nhiều hơn. Khi đó dễ mất cân đối giữa cung và cầu oxy cho não. Trong nhiều trường hợp não bị thiếu oxy đặc biệt những người có động mạch nuôi não bị hẹp, dị dạng , xơ vữa , có bệnh tim , thiếu máu,….. Cũng cần lưu ý nhân viên văn phòng  có nhiều người hút thuốc lá. Hút thuốc lá làm não càng dễ bị thiếu oxy hơn. Ngồi máy lạnh mát nhưng hiện nay văn phòng thường có diện tích hẹp, nhiều người làm việc , cửa đóng kín dễ thiếu oxy cũng góp phần làm não thiếu oxy. Thêm vào đó thoái hóa đốt sống cổ là bệnh cũng hay gặp ở nhân viên văn phòng không chỉ gây đau khó chịu vùng gáy vai cổ mà cũng làm ảnh hưởng đến hệ mạch nuôi não.

Như vậy có nhiều lý do khách quan và chủ quan làm cho não bị thiếu oxy ,  phát sinh bệnh thiểu năng tuần hoàn não .  Não thiếu oxy  làm việc kém hiệu quả , hay buồn ngủ , chóng mặt  buồn nôn, đau đầu từng cơn hay liên tục . Có nhiều phương pháp, nhiều loại thuốc để điều trị bệnh thiểu năng tuần hoàn não hay thiếu máu não trong đó oxy cao áp là phương pháp điều trị có hiệu quả cao. Vì thực chất bệnh này là do thiếu oxy nuôi não.

Khó ngủ, mất ngủ có lẽ không gặp ít thì nhiều ở những cán bộ văn phòng cần mẫn. Ngủ và thức liên quan đến quá trình hưng phấn ức chế của hệ thần kinh. Đây là hai quá trình luôn luôn tồn tại trong hoạt động của não. Để làm việc tốt cần sự tỉnh táo, thông minh của não khi thức, đồng thời cũng cần để não được nghỉ ngơi trong giấc ngủ ngon. Muốn vậy quá trình hưng phấn ức chế cần điều hòa, cân đối. Quá trình này thực hiện tốt khi não khỏe mạnh, được nuôi dưỡng tốt. và được làm việc điều độ có kế hoạch, đúng giờ. Cán bộ văn phòng thường ít tạo điều kiện cho não làm việc được thuận lợi . Ăn uống  thường nhanh  vội  “được việc” , it chú ý cung cấp những chất  cần thiết một cách cân đối cho não đặc biệt là protein, đường  . Và oxy chất cần thiết nhất lại dễ bị thiếu như trình bày trên. Giấc ngủ đối với người cũng phần nào mang tính chất phản xạ có điều kiện. Khi làm việc cán bộ văn phòng muốn  công việc chạy theo lập trình nhưng lại thường không cho não làm việc theo lập trình. Não thường phải làm việc không có giờ giấc , cường độ cao, quá tải . Lập trình sinh học của não bị rối loạn kéo theo khó và mất ngủ . Đó là chưa kể để thức khuya nhiều người hay dùng chất kích thích : chè, cà phê, thuốc lá,…. Đây là vòng luẩn quẩn. Lập trình của não (quá trình hưng phấn, ức chế) bị rối loạn gây mất ngủ. Mất ngủ lại làm quá trình này rối loạn thêm. Oxy cao áp lại thể hiện thế mạnh trong giải quyết sự rối loạn này. Oxy cao áp giúp sinh lý, dinh dưỡng của não trở lại bình thường. quá trình hưng phấn ức chế thăng bằng trở lại. Tất nhiên để ngủ tốt người bệnh cần tích cực hợp tác trong điều trị : giảm bớt lo toan, áp lực công tác, không dùng chất kích thích, tăng cường hoạt động chân tay,…

Có lẽ cũng nên khoan nói thêm một số bệnh , trục trặc khác về sức khỏe  của đội ngủ cán bộ văn phòng vì đây là những gương mặt , những đóa hoa, những người đầu tiên và làm việc nhiều với khách để nói về khía cạnh cũng rất quan trọng với đội ngũ văn phòng  mà oxy cao áp có thể trợ giúp tích cực : Làm đẹp

Một trong những tác dụng lớn của oxy cao áp là điều dưỡng, chống lão hóa, làm đẹp da .

Lão hóa toàn cơ thể nói chung, da nói riêng là tiến trình bình thường của cơ thể  . Nhưng khi tốc độ lão hóa cao do chuyển hóa các chất trong cơ thể bị rối loạn, nhiều chất chuyển hóa trung gian, những gốc tự do ứ đọng lại trong cơ thể làm biến tính màng tế bào gây những bất thường trên da (nốt tàn nhang, sạm da,…). Oxy là chất quan trọng bậc nhất giúp chuyển hóa các chất  bình thường trở lại . Không chỉ góp phần quan trọng nuôi dưỡng da, oxy còn tạo với hemoglobin phức hợp oxyhemoglobin có màu đỏ tươi của máu , tạo mầu hồng cho da . Điều trị , điều dưỡng bằng oxy cao áp hay thư giãn trong oxy đẳng áp không chỉ làm khỏe , mà còn làm cho tinh thần hứng khởi  muốn làm việc .Oxy con góp phần làm đẹp thêm đội ngủ cán bộ nhân viên văn phòng cả về hình thức và chất lượng công việc.

Bs Nguyễn Kim Phong

1.   Xin bác sĩ cho biết vài nét về đường hướng và mục tiêu hoạt động của Trung Tâm Oxy Cao Áp:

Trung tâm Điều trị oxy cao áp (OXCA) thành lập để góp phần đưa phương pháp điều trị điều dưỡng OXCA vào thực hành y tế Việt Nam. Phương pháp điều trị OXCA đã được áp dụng rộng rãi ở hầu hết các nước có nền kinh tế và y học phát triển từ những năm 50 của thế kỷ 20. Nước ta đến nay vẫn đang triển khai ở diện hẹp. Vì đây là phương pháp mới, nhiều người còn chưa biết đến nên Trung tâm luôn đặt cho mình hai nhiệm vụ xong xong: Xây dựng phát triển Trung tâm tại chỗ về bề rộng, chiều sâu và tuyên truyền phổ biến phương pháp này trong ngành cũng như trong nhân dân; sẵn sàng hỗ trợ giúp đỡ các cơ sở y tế khác triển khai phương pháp này. Trung tâm cũng luôn chú ý xây dựng đội ngũ cán bộ nhân viên có chuyên môn tốt và phục vụ bệnh nhân với đạo đức lương tâm ngành y như Bác Hồ đã dạy.

2.   Oxy thì hầu như ai cũng hiểu, nhưng OXCA nghĩa là gì, dùng để làm gì và áp dụng như thế nào?

OXCA là phương pháp dùng oxy tinh khiết ở áp lực cao để điều trị điều dưỡng cho bệnh nhân. Y học hiện đại xây dựng nên phương pháp này dựa trên cơ sở:

Oxy sẵn có trong tự nhiên với hàm lượng lớn khoảng 20-21% nhưng cơ thể vẫn hay bị thiếu oxy. Ở đâu cũng sẵn có oxy cho sinh vật hô hấp. tuy nhiên hiệu quả hô hấp của mỗi người khác nhau. Oxy từ phổi đến được tế bào phụ thuộc nhiều yếu tố: sự hấp thụ của phổi, số lượng và chất lượng hồng cầu, khả năng làm việc của tim, thông suốt của mạch máu, tình trạng màng tế bào,…. Nếu  một hoặc nhiều yếu tố trên không bình thường đều làm giảm oxy tới các mô. Vì vậy, tuy  sống trong cùng một môi trường, có khi trong cũng một phòng nhưng có người đủ oxy có người thiếu. Không những thế, ngay trong cùng một người có bộ phận, cơ quan đủ oxy, có bộ phận, cơ quan thiếu oxy. Như vậy thiếu oxy ở mức độ khác nhau là hiện tượng thường gặp ở một phần hay toàn cơ thể.

Oxy rất cần thiết nên thiếu oxy sinh nhiều bệnh: oxy rất cần thiết cho sự sống không chỉ vì oxy có trong thành phần của gần như hầu hết các chất cấu thành cơ thể mà oxy còn là chất duy trì sự sống. khi sức khỏe suy giảm ta thường quan tâm, hỏi thăm nhau ăn uống như thế nào, ít chú ý tới thở (cung cấp oxy cho cơ thể). Thực ra thở còn quan trọng hơn cả ăn uống. người ta có thể nhịn ăn, nhịn uống nhiều giờ, nhiều ngày nhưng nhịn thở chỉ có thể tính bằng phút. Bốn phút không được cung cấp oxy, não đã bắt đầu bị tổn thương và sẽ bị tổn thương không hồi phục  khi ngừng được cung cấp thêm oxy 9-10 phút  . Không chỉ não mà các bộ phận khác của cơ thể thiếu  oxy cũng sinh bệnh . Có bệnh thiếu oxy là nguyên nhân chính, nguyên nhân tiên phát . Có bệnh thiếu oxy là khâu quan trọng trong cơ chế  bệnh sinh.

Bệnh do thiếu oxy thì cách chữa tốt nhất là cung cấp đủ oxy. Đủ oxy cũng sẽ cắt đứt nhiều quá trình bệnh lý. Có nhiều cách cung cấp thêm oxy cho cơ thể: cải thiện môi trường sống, làm việc, cho thở oxy đẳng áp (áp xuất không khí) nhưng hiệu quả hơn cả là OXCA.

Cơ sở sinh lý phương pháp OXCA dựa trên: Ở áp suất bình thường oxy  được vận chuyển từ phổi tới các tế bào bằng hai con đường :

• Kết hợp với hemoglobin dưới dạng HbO2 là dạng vận chuyển sinh học , giữ vai trò chủ yếu.
• Oxy hòa tan vào trong huyết tương, nước mô và các dịch của cơ thể. Đây là dạng hòa tan vật lý. Ở áp suất bình thường dạng hòa tan chiếm lượng không đáng kể. Trong 100 ml máu chỉ có khoảng 0,3 ml oxy dạng hòa tan. Trong khi nhu cầu của cơ thể cần khoảng 6,65 ml oxy trong 100 ml máu. Nhưng oxy hòa tan có vai trò quan trọng vì là dạng sử dụng trực tiếp của tế bào . Oxy kết hợp (HbO2) tới tế bào cũng phải chuyển thành dạng hóa tan tế bào mới sử dụng được.

Có thể tăng lượng oxy hòa tan bằng tăng áp suất và hàm lượng khí oxy hít vào. Cứ tăng áp suất oxy thở vào thêm 1 at trong điều kiện nhiệt độ không đổi thì lượng oxy hòa tan trong 100 ml máu tăng thêm 2,3 ml.

Oxy cao áp đã sử dụng tính chất này của oxy nhằm tăng nhanh, chủ động lượng oxy cung cấp cho cơ thể. Oxy ở áp lực cao còn có một số đặc tính quý hơn  oxy bình thường :

• Có tác dụng diệt khuẩn nhất là vi trùng kỵ khí, với vi trùng hiếu khí nhiều loại trong oxy áp suất cao cũng bị bất hoạt, ngừng tiết độc tố và bị diệt.
• Kích thích tăng khả năng miễn dịch nhất là miễn dịch dịch thể.
• Điều chỉnh thăng bằng kiềm toan qua hệ thống Hb/HbO2, thăng bằng chuyển hóa.
• Điều hòa nhịp tim,…..

Khi nằm vào máy OXCA với những ưu việt trên bệnh nhân sẽ vừa được điều trị bệnh, vừa được điều dưỡng nâng cao sức khỏe.

3.  Xin cho biết OXCA nên dùng cho những trường hợp bệnh lý nào?

OXCA có tác dụng điều trị nhiều bệnh trong đó một số bệnh có chỉ định tuyết đối như: ngộ độc oxyd carbon và các khí độc khác, bệnh  giảm áp của thợ lặn và phi công, bệnh nhiễm trùng kỵ khí, hoại thư sinh hơi. Với những bệnh này nếu không có OXCA điều trị rất khó khăn nhiều khi không kết quả. OXCA là phương pháp phối hợp trong điều trị nhiều bệnh. Các chuyên khoa điều có những bệnh cần OXCA để làm tăng hiệu quả điều trị. Tuy là phương pháp phối hợp nhưng trong loại này nhiều bệnh OXCA có hiệu quả rất cao. Một số chỉ định thường gặp:

• Viêm loét da lâu liền do các nguyên nhân khác nhau: do tiểu đường, liệt nằm lâu ngày, do bỏng, nhiễm trùng ngoại khoa. OXCA có hiệu quả cao với các chỉ định này. Bằng OXCA  điều trị bảo tồn được nhiều “ bàn chân tiều đường “ đã có chỉ định cắt cụt.
• Bệnh tim mạch: Thếiu máu cơ tim (có vùng cơ tim trong bệnh này thiếu oxy tới 50%-60% nhu cầu cần thiết) loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim; thiểu năng tuần hoàn não; viêm tắc động mạch , di chứng tai biến mạch máu não .
• Các trường hợp hoại tử xương: hoại tử do chấn thương, nhiễm trùng, hoại tử vô trùng, hoại tử sau xạ trị (hay gặp hoại tử xương hàm sau xạ trị khối u vùng mặt, vòm hầu).
• Hỗ trợ tốt kết quả phẫu thuật , giúp bảo tồn các đoạn nối, mảnh ghép xương và phần mềm trong ngoại khoa cũng như phẫu thuật thẩm mỹ.
• Bệnh bại não, tự kỷ, chậm phát triển trí tuệ ở trẻ em.
• Giảm thị lực hoặc thính lực đột ngột , rối loạn tiền đình
• Những bất ổn thai phụ đặc biệt khi có nhiễm độc thai nghén.

OXCA có tác dụng điều dưỡng, chống lão hóa tế bào nói riêng toàn cơ thể nói chung, giảm sa sút trí tuệ tuổi già, giữ da đẹp với người trẻ, hồi phục nhanh sức khỏe sau ốm, sau lao động trí lực ,  thể lực cường độ cao.

4.  Có thể dùng OXCA cho mục tiêu phòng bệnh hay đây là một phương pháp điều trị đặc hiệu

Oxy cao áp là phương pháp điều trị điều dưỡng có tính tích cực. Đây còn là biện pháp chăm sóc sức khỏe ban đầu giúp phòng tránh bệnh cũng như các biến chứng nhiều bệnh. Dùng oxy cao áp tăng cường sức khỏe, tăng các chỉ số miễn dịch dịch thể, điều hòa vận mạch, thải độc, chống lão hóa,….Duy trì sức khỏe tốt sẽ phòng và chống được nhiều bệnh. Có nhiều bệnh mãn tính dễ xảy ra một số biến chứng. Việc chủ động phòng tránh những biến chứng này rất quan trọng. Oxy cao áp đáp ứng yêu cầu này:

• Bệnh tiểu đường lâu ngày hay bị viêm tắc mạch máu nhất là các chi dẫn tới nhiễm trùng viêm loét ngoài da, nhiều trường hợp phải cắt cụt chi. Nếu được điều trị điều dưỡng theo định kỳ bằng OXCA sẽ phòng tránh được các biến chứng này.
• Trẻ sinh khó dễ bị bại não, chậm và lệch lạc sự phát triển của thần kinh cơ thể trẻ về sau. Điều dưỡng sớm bằng OXCA sẽ giảm được khả năng mắc bệnh, làm trẻ phát triển tốt hơn.
• Xạ trị trong điều trị ung thư là phương pháp hiệu quả, rất cần thiết và được dùng nhiều hiện nay. Tuy vậy xạ trị cũng làm tổn thương những tế bào, tổ chức lành trong vùng. Nhiều trường hợp sau xạ trị tổ chức phần mềm, xương nơi xạ trị bị tổn thương nhất là vùng hàm mặt, ngực. Sau xạ trị điều dưỡng bằng OXCA không chỉ tăng sức khỏe bệnh nhân mà phòng tránh được các tổn thương: loét ngoài da, niêm mạc miệng, hoại tử xương hàm, gây đau đớn và ảnh hưởng nhiều đến ăn uống, sinh hoạt sức khỏe của bệnh nhân.

5.   Điều trị OXCA có tác dụng phụ hay không và có chống chỉ định đối với loại bệnh lý nào không?

OXCA là phương pháp sạch, hầu như không có tác dụng phụ. Khi điều trị  OXCA chúng ta không đưa chất lạ vào cơ thể, mà dùng ngay oxy sẵn có trong tự nhiên và rất cần, rất quen với cơ thể  . Phương pháp này dễ tiếp nhận có thể dùng với đối tượng rộng rãi từ người già đến trẻ sơ sinh. OXCA không ảnh hưởng, không bị hạn chế khi đang điều trị bằng các phương pháp khác mà ngược lại có tác dụng hỗ trợ, tăng hiệu quả của các phương pháp điều trị này.

OXCA có một số chống chỉ định khi mắc bệnh áp xe khí kín, tràn khí màng phổi, bệnh động kinh, bệnh huyết áp quá cao, bệnh sợ vào phòng kín. Những chống chỉ định trên có tính chất tương đối. Khi cần điều trị OXCA có thể khắc phục bằng các biện pháp hỗ trợ: trích hoặc dẫn lưu các ổ khí kín trong cơ thể, dùng thuốc an thần chống động kinh, thuốc hạ huyết áp,….trước khi điều trị OXCA.

6.  Thời gian điều trị kéo dài khoảng bao lâu thì có kết quả?

Điều trị OXCA theo phác đồ , cũng có liều lượng phù hợp với từng bệnh và mức độ nặng nhẹ của bệnh. Thường thời gian điều trị bệnh khoảng 12 đến 20 ngày. Điều dưỡng cần thời gian ngắn hơn khoảng 10 ngày.

7.  Giá thành điều trị có cao hay không?

Giá thành điều trị không cao so với kết quả đạt được. có thể nói sử dụng OXCA phù hợp với điều kiện kinh tế của các tuyến điều trị không chỉ ở Trung ương mà cả ở nhiều địa phương. Hiện tại chi phí điều trị cho 1 giờ nằm máy tại Trung tâm OXCA là 150 ngàn đồng

8.  Bác sĩ có điều gì tâm đắc sau nhiều năm áp dụng phương pháp này?

Tôi rất vui  khi được tiếp nhận và góp phần triển khai phương pháp điều trị OXCA vào thực hành y tế nước ta . Y học hiện đại đã xây dựng nên phương pháp điều trị OXCA. Có thể nói đây là  phương pháp quan trọng trong các biện pháp giải quyết tình trạng thiếu oxy của cơ thể – là nguyên nhân thường gặp của nhiều bệnh khó trị. Ưu việt của phương pháp không chỉ ở tính hiệu quả cao mà còn là phương pháp hiếm hoi dùng chất khí để chữa bệnh lại có đồng thời hai tác dụng vừa trị bệnh, vừa điều dưỡng . OXCA là phương pháp sạch, khi điều trị bệnh nhân thấy thoải mái như nằm nghỉ trong phòng có máy lạnh; dễ tiếp nhận ngay cả người già yếu và trẻ em . OXCA vào nước ta tuy có muộn nhưng  vẫn  giải quyết được những vấn đề mang tính thời sự  : góp phần tích cực  giải quyết những hậu quả do môi trường ô nhiễm đang có xu hướng ngày một tăng  ; đáp ứng nhu cầu bảo vệ và nâng cao sức khỏe  ngày càng cao của nhân dân ta.

Bs. Nguyễn Kim Phong

Video 2

CÚP VÀNG “VÌ SỨC KHỎE NGƯỜI VIỆT”

BỘ Y TẾ TẶNG CŨNG LÀ QUÝ VỊ, BỆNH NHÂN VÀ BÀ CON TẶNG

Trung tâm điều trị oxy cao áp vui mừng báo tin vui tới quý vị, bệnh nhân và toàn thể bà con ngày 16-08-2009 Trung tâm điều trị oxy cao áp được Bộ y tế và Hội y học Việt Nam tặng cúp vàng “ Vì sức khỏe người Việt”.

Đây là phần thưởng cao quý của Bộ y tế, Hội y dược học Việt Nam tặng các bệnh viện, các cơ sở y dược đã có nhiều hoạt động, cống hiến, thành tích trong công tác bảo vệ sức khỏe của nhân dân với lương tâm trách nhiệm của người thầy thuốc như Bác Hồ dạy.

Cúp vàng “Vì sức khỏe người Việt” trao tặng lần đầu tiên này ngoài sự xét duyệt của các cơ quan chức năng có sự bình chọn của nhân dân, của gần 100 nhà báo.

Tiếp theo cúp vàng “Thương hiệu uy tín chất lượng” do Bộ khoa học công nghệ tặng. Trung tâm oxy cao áp được Bộ y tế, Hội y dược Việt Nam tặng cúp vàng “Vì sức khỏe người Việt”. Chúng tôi hiểu đây cũng là phần thưởng mà quý vị, bệnh nhân và toàn thể bà con tặng cho Trung tâm điều trị oxy cao áp.

Chúng tôi nhận thức sâu sắc điều đó và cũng sẽ làm việc tốt hơn để xứng đáng với phần thưởng cao quý, xứng đáng sự tin tưởng, ủng hộ của quý vị, bệnh nhân và toàn thể bà con; xứng đáng là cơ sở y tế, là con cháu thấm nhuần và biết nghe lời Bác Hồ.

GIÁM ĐỐC
Bs. Nguyễn Kim Phong

Trong không khí vui xuân đón tết không biết có chủ quan khi nói rằng ai cũng thích tết, nao nao chờ đón tết ngay cả người đang gặp khó khăn mua vé tàu xe về quê hay bà con nội trợ nghèo lo sắm tết. Vui không chỉ vì ngày tết được đoàn tụ, vui chơi, nghỉ ngơi và lai rai,…. mà “tết” có nhiều ý nghĩa truyền thống mang bản sắc dân tộc ; tuy bên trong tết cổ truyền đã có nhiều cái mới theo sự phát triển của xã hội , của cuộc sống.

Điểm lại những nét cổ truyền, những việc làm trong những ngày đầu xuân càng thấy ý nghĩa của tết mà cảm ơn tổ tiên, ông bà đã tạo dựng nên tết.

Về sức khỏe: Tết là dịp mọi người nhắc nhau và cầu chúc cho nhau mạnh khỏe. Từ xưa ông cha ta đã đúc kết nên những câu đối, những lời chúc tết mà bất cứ ai cũng ưa, thích dùng. Khởi đầu tết là những lời chúc mừng năm mới. Mỗi lời chúc có nét riêng của từng người, từng tập thể nhưng tất cả đều có ý cầu chúc sức khỏe dưới dạng văn từ khác nhau. Trong những lời chúc làm “nghẽn mạch” sau giao thừa nếu thống kê thì chữ “mạnh khỏe” chắc chắn chiếm đầu bảng. Cầu chúc cho nhau sức khỏe là nét đẹp và văn hóa truyền thống của tết.

Chúc là mong ước cho nhau và cũng là nhắc nhau, nhắc mình giữ sức khỏe. Không phải bây giờ chúng ta mới thấy sức khỏe là vốn quý nhất mà từ cổ xưa ông cha ta đã thấy nên mới đưa chúc tết, chúc sức khỏe vào chương trình ngày mùng một ngày khởi đầu, quan trọng nhất của tết.

Tuy vậy sau tết số người cảm thấy mệt mỏi, nặng nề hơn trước tết không phải là ít. Như vậy là để giữ được sức khỏe cũng không phải dễ dàng ngay cả khi có điều kiện nghỉ ngơi, thư giãn, ăn uống đầy đủ. Một trong những yếu tố có tác dụng tốt và cũng có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe trong tết là ăn uống.

Cách ăn tết bây giờ đã có nhiều thay đổi, nhất là ở thành thị có xu hướng ít muốn tăng cân. Tuy nhiên do tập quán, do hiếu khách và thức ăn ngày tết cũng được chăm chút hơn, hấp dẫn hơn nên khó tránh khỏi ăn nhiều hơn ngày thường. Để tránh đưa vào cơ thể thêm nhiều những chất có khả năng thừa mà vẫn được thưởng thức bữa ăn trọn vẹn , ngon lành nên dùng cách ăn chậm nhai kỹ . Phương pháp này nhẹ nhàng dễ thực hiện hợp lý hơn dùng “ ý trí ,, cố gắng ngoảnh mặt làm ngơ với những món ăn hấp dẫn nhất là trong dịp tết . Ăn chậm nhai kỹ lâu nay được nhắc nhiều mới chỉ với ý nghĩa giúp cho tiêu hóa tốt, bảo vệ dạ dày. Thú vị hơn khi thấy ăn chậm nhai kỹ cũng là cách thưởng thức bữa ăn ngày tết một cách khoa học.

Bữa ăn ngoài ý nghĩa cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể còn là lúc thưởng thức mầu sắc , mùi vị thức ăn. Mùi vị thức ăn được cảm nhận qua cơ quan khứu giác (mũi), vị giác (miệng). Ăn chậm nhai kỹ để có thời gian cảm nhận mùi vị lâu và cũng để giảm dần cảm giác đói, thèm ăn.  Cảm giác đói, thèm ăn hình thành do tác động tổng hợp các yếu tố thị giác, khứu giác, vị giác, sự trống rỗng của dạ dày đặc biệt là giảm đường trong máu. Khi ăn chậm các yếu tố trên được thỏa mãn dần dần. Cảm giác đói, thèm ăn cũng giảm dần giúp ta có thể ăn ít hơn về lượng mà vẫn cảm thấy no nê thoải mái , tránh được tình trạng no bụng đói con mắt như khi ăn nhanh. Hiện tượng cũng tương tự như người nấu ăn sẽ không ăn nhiều khi vào bữa. Nhìn, ngửi, nếm cũng phần nào no bụng là vậy.

Để khỏe mạnh , cung cấp vừa đủ những chất cần thiết qua thức ăn , nước uống chưa đủ , còn cần cung cấp đủ oxy cho cơ thể. Oxy là chất rất quan trọng tạo và duy trì sự sống ; chẳng thế mà các nhà nghiên cứu vũ trụ đang đi tìm dấu vết của nước, của oxy để xác định có sự sống ở  hành tinh nào đó hay không. Oxy là bạn đồng hành với sức khỏe mọi lúc, mọi nơi, cả khi làm nhiều , hoạt động nhiều cũng như khi ăn nhiều….Người bạn rất đáng quý đó lâu nay và cho đến bây giờ vẫn ít được nhắc tới có lẽ vì anh bạn này phuc vụ vô tư , không đòi hỏi tiền bạc – oxy sẵn có trong tự nhiên. Tuy sẵn có trong tự nhiên nhưng do hiệu quả hô hấp mỗi người khác nhau nên hiện tượng thiếu oxy toàn bộ hay một phần cơ thể vẫn thường xảy ra. Mà thiếu oxy thì sinh bệnh, ít ra cũng gây mệt mỏi. Oxy rất cần mà dự trữ trong người không đáng kể nên cần bổ sung liên tục. Cơ thể lúc nào cũng chỉ có thể đủ hoặc thiếu không bao giờ thừa oxy. Ngày thường đã thế ngày tết có nhiều yếu tố mất cân đối cung cầu oxy hơn  nên càng cần thiết đáp ứng đầy đủ nhu cầu oxy cho cơ thể. Giả sử như trong thực đơn ngày tết có món “oxy” chắc sẽ thấy khỏe hơn nhất là với người vốn đã thiếu oxy. Nhưng oxy là chất khí nên phải nhờ mũi vậy.

Nói đến oxy là nói đến môi trường. Oxy là tinh hoa của môi trường xanh sạch. Hàng ngày nhất là ngày tết, nên tạo cho mình được sống, thư giãn trong môi trường xanh sạch càng nhiều càng tốt.

Vui tết cổ truyền trong thời hiện đại, ăn uống hợp lý và thêm nét mới hít thở không khí trong lành trong môi trường xanh sạch. Lắng “nghe” nguyện vọng nhu cầu của cơ thể để làm theo. Hiểu tường tận cơ thể mình thì cần những nhà chuyên môn. Nhưng về đại thể thì nếu để ý ta cũng có thể thấy phần nào để đáp ứng, để tránh cái cần tranh khi cần thiết. Hạn chế đưa thêm những chất cơ thể đang thừa hoặc có thể thừa, nên đưa thêm oxy, chất cơ thể nhiều khả năng thiếu, không bao giờ thừa sẽ giúp thực hiện được những ước nguyện của lời chúc tốt đẹp đầu xuân,…

Nên chăng coi đó là nét mới, cần mới trong những hoạt động vui xuân
mang đậm những nét truyền thống tốt đẹp , quen thuộc. Và có lẽ điều này cũng không phải chỉ cần thiết trong tết.

Bs  Nguyễn Kim Phong

Theo như mũi thì cả mũi và miệng điều rất quan trọng về nhiều mặt đối với con người, như chứa đựng cơ quan khứu giác, vị giác, góp phần bảo vệ cơ quan trung ương là bộ não, biểu lộ tình cảm,…Nhưng quan trọng nhất có lẽ vẫn là tạo nét thẩm mỹ và tham gia bảo vệ sức khỏe.

Về góp phần thẩm mỹ cho khuôn mặt có lẽ là ngang ngửa: miệng nói nụ cười duyên quan trọng nhưng mũi  dọc dừa cũng thấy nhiều người quan tâm tới nét đẹp của mình . Bằng chứng là số người sửa mũi thẩm mỹ có khi còn nhiều hơn xăm môi. Về “công lao” với bảo vệ sức khỏe mũi cũng thấy hai bên đều rất quan trọng. Một đằng thực hiện chức năng ăn uống, một đằng thở.

Vậy mà hình như nhiều người chỉ thấy quan trọng của ăn uống ít quan tâm tới thở là công việc của mũi  . Ăn uống quan trọng thật vì có bột mới gột nên hồ. Có ăn uống mới đưa được các chất vào tạo nên cơ thể và duy trì sự hoạt động phát triển của các cơ quan. Nhưng thở nhằm đưa oxy vào cơ thể và thải những chất bài tiết dạng hơi ra ngoài cũng rất quan trọng với sự sống nếu không muốn nói  còn quan trọng hơn cả ăn uống. Người ta  có thể nhịn ăn, nhịn uống nhiều giờ, nhiều ngày nhưng nhịn thở chỉ có thể tính bằng phút. Ngừng thở 4 đến 5 phút não đã bắt đầu bị tổn thương và não sẽ không hồi phục nếu thời gian này là 9 – 10 phút,… Nhưng không biết do thói quen hay do không thấy hết vai trò quan trọng của khí hít vào mà khi thấy người thân sức khỏe suy giảm hoặc khi thăm hỏi bệnh nhân thường người ta chỉ hỏi thăm ăn uống được không mà hình như, quên mất vai trò của mũi không ai hỏi thăm nhau thở như thế nào.

Thư giãn trong oxy đẳng áp

Mũi còn phàn nàn mọi người quan tâm chăm lo , chọn thức ăn, nước uống  an toàn , ngon lành hơn lo tạo không khí trong sạch để  hít thở. Có lẽ không khí  vô hình và sẵn có trong tự nhiên không phải mua và ở đâu cũng có , là người bạn vô tư , tận tụy với sức khỏe mọi lúc mọi nơi  nên ai ai cũng thấy bình thường , ít  quan tâm tới  .Theo những công bố gần đây các chất khí độc ( CO , NO2 , SO2 ) , bụi lơ lửng trong không khí ở nhiều nơi nhất là các đô thị lớn , các công trường xí nghiệp vượt mức cho phép từ 1,3 đến 3 lần , có nơi tới 10 – 20 lần . Không chỉ ngoài đường mà ngay trong nhà nhiều nơi cũng bị ô nhiễm đáng ngại . “ Quét nhà ra rác “ là bình thường như phương ngôn đã nói nhưng quét nhà ra nhiều bụi , những tấm màn cửa mới treo ít ngày màu bông vải đã mờ thì không còn thường tình nữa . Bụi , khí độc không chỉ từ  ngoài vào mà còn vô tình chủ nhà tạo ra  . Khói bếp , khí thải máy phát điện , máy bơm nước bằng xăng dầu , và cả do khói thuốc lá , thuốc lào , do thắp hương nhiều là những nguồn  ô nhiễm chính trong nhà. Có lẽ  người cảm nhận đầu tiên điều này là các bà, chị em nội trợ . Nhiều người do hít hơi bếp nhiều nên hay bị chóng mặt , xay xẩm khi làm bếp lâu ngày gây thiếu oxy não. Khí độc từ ô nhiễm trong nhà chủ yếu là oxyd carbon là chất khí không mầu , không mùi , khó phát hiện , dễ luẩn quẩn trong nhà  kín cửa cao tường .  Khí độc từ môi trường ô nhiễm,  do mình tạo ra cứ tự do qua mũi , đường hô hấp vào phổi .  Quả thật mũi phàn nàn cũng có lý. Mới gần đây thôi khi nói nước tương có chất gây ung thư 3-MCPD, sữa có melamine thì mọi người tẩy chay ngay. Nhưng thuốc lá có nhiều chất độc thậm chí trên vỏ bao nhà sản xuất đã cảnh báo có thể gây ung thư ; và y học cũng chỉ rõ hút thuốc lá dễ bị nhồi máu cơ tim, viêm tắc phổi mãn tính; đặc biệt chất oxyd carbon rất độc với bản thân và cả người bên cạnh mà thuốc lá sản xuất ra vẫn tiêu thụ hết, vẫn đắt hàng. Kể cũng lạ: thuốc lá gây thiệt đơn hại kép  mà nhiều người vẫn hút, thậm chí có người còn coi thuốc là bạn đồng hành mọi lúc moi nơi. Có anh còn tuyên bố bỏ…..gì thì được chứ không bỏ thuốc lá. Thuốc lá gây tốn tiền không phải chỉ tiền mua thuốc mà nặng hơn nhiều là tiền chữa bệnh. Theo ước tính mỗi năm nước ta phải chi  khoảng 1.000 tỷ đồng tương đương 20% tổng chi tiêu ngân sách cho y tế để chữa những bệnh do hút thuốc lá. Nhưng nếu tiền chỉ ảnh hưởng tới một số người ( với người giàu thì chắc không đáng kể ) thì những chất độc trong thuốc lá không trừ  ai. Nói tác hại lâu dài có thể nhiều người chưa hình dung ra nhưng có lẽ ai cũng gặp ít nhất một vài người bạn, người thân sau khi bỏ thuốc lá thấy người khỏe hẳn ra, giảm hoặc hết ho, có người tăng 3-4 kg, môi đỡ thâm, da đỡ sạm  hoặc quan sát , ngửi nước điếu cày, điếu bát ; nhìn màu của miếng thịt treo trên gác bếp của người dân tộc thì cũng  thấy tuy  chỉ mới một phần độc hại của thuốc lá , thuốc lào .

Mũi trình bày những điều trên cũng không phải nghĩ miệng đã được chăm lo đúng mức. Vì thức ăn, thức uống cũng còn nhiều vấn đề lắm. Nhưng dù sao cũng cần chú ý hơn phòng tránh  những chất độc dạng hơi, khó nhận biết và có thể sẵn sàng nhập vào cơ thể bất cứ lúc nào kể cả lúc ngủ vì lúc nào cũng cần hô hấp, cần thở. Tạo ra không khí, môi trường xanh sạch , giàu oxy ; không vô tình làm  ô nhiễm  căn nhà mình  . Bếp , đặc biệt  các lò than có thông hơi  tránh khí thải đọng lại trong nhà . Đeo khẩu trang , trang bị phòng hộ khi làm việc hoặc đi đường qua vùng ô nhiễm , bụi nhiều để đỡ gánh nặng cho mũi , cho phổi . Nhân dịp nhà nước cấm hút thuốc lá nơi công cộng nên chăng các “chị, em” vợ (những người vợ còn ở lứa tuổi chị, em) cũng nên phát huy “uy quyền” tuổi trẻ của mình cấm những “anh” chồng hút thuốc  trong nhà nhất  là căn phòng riêng tư để tránh nhiễm độc cho cả nhà nhất là những đứa con nhỏ bé của mình. Đó không chỉ là tâm tư của mũi mà cũng là tiếng nói, kiến nghị của sức khỏe.

Bs. Nguyễn Kim Phong
Bài đăng trên báo Người Lao Động

Với người nhiều tuổi cũng nhiều nguồn vui lắm: vui được sống trong xã hội tốt đẹp, vui kinh tế đầy đủ, vui với con cháu….

Thứ hạng của những nguồn vui đó ở mỗi người khác nhau, nhưng chắc chắn phần lớn người nhiều tuổi xếp khỏe mạnh là niềm vui ở thứ hạng cao, cao hơn lớp trẻ.

Tuy quan tâm nhiều tới sức khỏe nhưng người nhiều tuổi lại bị hạn chế nhiều về khả năng thực hiện. Đôi khi để ước muốn thành sự thực lực bất tòng tâm: muốn, rất muốn làm cho mình khỏe thêm nhưng lại khó hoặc không thực hiện được: Hãy điểm qua một số cách thường được khuyên áp dụng để tăng cường sức khỏe:

+ Ăn uống bồi dưỡng: Rất cần thiết và thường đem lại kết quả tốt khi ăn uống với chế độ dinh dưỡng phù hợp, đưa thêm vào đúng những chất cơ thể đang thiếu, đang cần thiết. Tuy nhiên với người nhiều tuổi tiêu hóa kém, khả năng hấp thụ và hiệu quả sử dụng chất dinh dưỡng giảm dần theo tuổi tác. Bồi dưỡng bằng ăn uống cần thiết nhưng nhiều khi ít làm tăng sức khỏe, đôi khi làm cơ thể nặng nề, yếu thêm.

+ Thể dục, thể thao: cũng như ăn uống đây là biện pháp tích cực. Dù ở lứa tuổi nào lựa chọn hình thức thể dục thể thao thích hợp, vừa sức, đều cần thiết và có tác dụng tăng cường sức khỏe. Với người cao tuổi vận động nhẹ nhàng, dù chỉ có thể đi bộ quãng đường ngắn cũng có lợi cho sức khỏe, cho tim mạch,…vẫn được khuyên nên thực hiện. Nhưng tuổi càng cao khả năng áp dụng biện pháp này nhằm tăng cường duy trì sức khỏe cũng giảm dần, hạn chế dần. Tuy mức độ giảm ở mỗi người có thể khác nhau.

+ Còn nhiều hình thức hoạt động khác: văn nghệ giải trí, du lịch để tinh thần thư thái,… lao động vừa sức,…đều có tác dũng tăng cường thể lực, trí lực,…tạo cuộc sống vui, sống khỏe. Nhưng  người nhiều tuổi dù rất muốn cũng khó thực hiện dần.

Khi yếu, khi nhiều tuổi càng muốn được khỏe mạnh, càng thấy quý sức khỏe. Khoa học và y học hiện đại đã và đang tìm những phương pháp chống lại quá trình lão hóa, tăng cường tuổi thọ, giảm bớt mức độ “lực bất tòng tâm”.

Oxy cao áp là thành tựu của y học hiện đại. Có tác dụng điều trị điều dưỡng cao. Phương pháp đã và sẽ đi dần vào cuộc sống. Mọi lứa tuổi đều sẽ có lúc cần, hưởng hữu ích của phương pháp này nhưng có lẽ được đón nhận nhiều hơn cả là người nhiều tuổi.

Bởi lẽ, người nhiều tuổi phần nào giảm sức khỏe, sức đề kháng với bệnh. Từ khi sinh ra trong từng bộ phận cơ quan nói riêng toàn cơ thể nói chung luôn luôn cùng tồn tại hai quá trình:sinh trưởng phát triển và quá trịnh ngược lại: thoái hóa, lão hóa.

Tùy theo tương quan của hai quá trình này mà cơ thể khỏe mạnh hay yếu, già hay trẻ. Khi còn trẻ quá trình sinh trưởng, phát triển nổi trội. Càng nhiều tuổi quá trình thoái hóa, lão hóa càng thể hiện rõ, sức khỏe cũng giảm dần. Người nhiều tuổi vì thế dễ mắc bệnh và có thể mắc nhiều bệnh cùng một lúc. Vẫn thường gặp những bệnh nhân vừa mắc bệnh thấp khớp vừa thiếu máu cơ tim ; vừa viêm phế quản mãn vừa thiểu năng tuần hoàn não, suy thận,…

Phương pháp chữa bệnh càng hữu ích, càng được người nhiều tuổi ưa dùng khi vừa chữa bệnh vừa có tính điều dưỡng, làm cơ thể khỏe thêm và nhất là đồng thời chữa được nhiều bệnh. Oxy cao áp đáp ứng  cao nhu cầu này. Oxy cao áp được coi như loại thuốc chữa bệnh đồng thời cũng rất quan trọng về mặt dinh dưỡng. Oxy tạo và duy trì sự sống. Oxy cao áp đồng thời chữa được nhiều bệnh nhưng không phải vì thế mà không mang tính đặc hiệu, không có hiệu quả cao nếu xét riêng từng bệnh. Chẳng hạn một bệnh nhân bị loét lâu liền do tiểu đường hay do liệt nằm lâu ngày nếu đồng thời bị ngộ độc oxyd carbon hay thiểu năng tuần hoàn não được điều trị oxy cao áp. Oxy cao áp sẽ đồng thời tác dụng lên các bệnh này. Nhưng nếu xét riêng từng bệnh thì có thể nói oxy cao áp vẫn là phương pháp hiệu quả số một để điều trị từng bệnh này.

Oxy cao áp được người nhiều tuổi đón nhận coi như món quà của y học hiện đại vì còn là phương pháp  an toàn, dễ tiếp nhận. Khi điều trị oxy cao áp không đưa chất lạ vào cơ thể. Chỉ dùng oxy là chất rất quen thuộc, cơ thể vẫn sử dụng hàng ngày nên hầu như không có tác dụng phụ. Bệnh nhân khi điều trị thấy thoải mái như nằm nghỉ trong phòng máy lạnh dễ tiếp nhận, điều mà người nhiều tuổi rất mong muốn .

Với người nhiều tuổi điều mong muốn trên hết  có lẽ là  khỏe mạnh. Nhưng những cố gắng nỗ lực để tăng cường, duy trì sức khỏe nhìn chung bị hạn chế dần theo thời gian. Cần có thêm các biện pháp hỗ trợ của khoa học và y học hiện đại. Lâu nay khi sức khỏe suy giảm thường ta quan tâm tới ăn uống để bồi dưỡng sức khỏe, ít chú ý tới thở mặc dù có thể nói thở còn quan trọng hơn cả ăn uống. Trong điều kiện đời sống ngày càng nâng cao thì sức khỏe suy giảm đa phần không phải do ăn uống thiếu thốn. Như trên đã nêu ở người nhiều tuổi những biện pháp khác đề tăng cường sức khỏe cũng bị hạn chế dần theo thời gian. Có một biện pháp không bị hạn chế là thở. Thở cung cấp oxy cho cơ thể. Thở trong oxy cao áp là phương pháp  dễ tiếp nhận ,hiệu quả trong điều trị ,điều dưỡng . Oxy cao áp là thành tựu của y học hiện đại, giành cho tất cả mọi người nhưng trước hết là món quà quý giá cho người nhiều tuổi.

Bs Nguyễn Kim Phong